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ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの選び方
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙには一般的に3ｻｲｽﾞあります。
正しく効果的にｴｸｻｻｲｽﾞするには、自分の体に合った適切なものを選ぶことが大切です。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを選ぶ時は、背筋を伸ばしてﾎﾞｰﾙに座った際、膝の角度が約90度になるのが理想的です。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを選ぶ目安は、
・身長155cm未満の人は直径55cm
・身長175cm未満の人は直径65cm
・身長175cm以上の人は直径75cm
ぐらいが良いでしょう。
また、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは空気の入れ具合によってｴｸｻｻｲｽﾞの難易度を変えることが出来ます。
空気圧が低いと安定するのでﾊﾞﾗﾝｽが取りやすく、逆に空気圧が高いと不安定になるので、難しくなります。
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