ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを併用しよう
ｺｱﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄを実践して成功した芸能人として知られている、ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのくわばたさん。
実は、彼女はｺｱﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄ以外にﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れていました。
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方はいたってｼﾝﾌﾟﾙで、その日に食べたものを記録するだけです。
記録に残すことで、1日に何を食べたのかを認識することが出来、食生活の改善に役立ちます。
過度な食事はしていないという人でも意外と食べているという場合もあるので、余裕がある人はやってみることをｵｽｽﾒします。
ただし、記録が苦手な人には向かないので注意して下さい。
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