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腹式呼吸 その他効果1
腹式呼吸はﾀﾞｲｴｯﾄ以外にも効果がある。
腹式呼吸をすると、自律神経を整えることができるのだ。
腹式呼吸を行い、横隔膜が動くと脳に刺激が伝わり、さらに自律神経に関わりがある視床下部にも伝わる。
これにより、自律神経が調整され、ｲﾗｲﾗやｽﾄﾚｽが解消され、ﾘﾗｯｸｽできるようになるという効果があるのだ。
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